Женское здоровье

glintvein-300x225Многие люди начинают задумываться о своем здоровье, когда признаки болезни уже перерастают в серьезные симптомы, забывая правило: болезнь проще предупредить, чем лечить. Особенно важно помнить это женщинам, ведь женщина должна заботиться о детях, семье, доме.
В то же время, здоровье легко сохранить, соблюдая простые, всем известные правила.

Ложитесь спать до 11 часов вечера, или в крайнем случае, не позднее 12. Полноценный сон не только положительно влияет на здоровье, но и продляет вашу молодость. Сон очень важен для сохранения вашей кожи и здоровья.
Особое внимание уделяйте тому, что вы едите. Правильный пищевой баланс залог здоровья и хорошей фигуры. Не употребляйте в пищу вредные продукты, насыщенные красителями и ароматизаторами, ешьте поменьше мучного, жареного и сладкого и включите в рацион больше соков, салатов, орехов и витаминов.
Также не забывайте выполнять минимальный комплекс упражнений для поддержания тела в тонусе. Если у вас нет достаточно свободного времени, чтобы ходить в тренажерный зал, хотя бы уделите полчаса в день на йогу, или откажитесь от транспорта после работы, совершите пешую прогулку.
Также следите за своим духовным состоянием. Постоянные стрессы негативно отражаются не внешности, множество некрасивых морщинок прорезают ваше лицо. Волнения также оказывают прямое влияние на работу сердечно-сосудистой системы, приводят к нарушению пищеварения и другим негативным последствиям.
Заботьтесь о своем здоровье, и вы всегда будете чувствовать себя хорошо.