Профилактика сколиоза у детей и подростков

позвоночникСколиоз спины — искривление позвоночника, заболевание, молодеющее с каждым новым поколением.

Школьники младших классов и подростки, проводящие большую часть времени в сидящем положении, чему способствуют длительные и дополнительные занятия в школе, а также увлечение компьютерными играми, попадают в группу риска в первую очередь.

Поэтому профилактику сколиоза необходимо начинать в самом раннем возрасте ребенка.
Профилактика сколиоза — это в первую очередь правильно положение тела при ходьбе, сидении, во время сна. Также большое значение имеют специальные упражнения и активный образ жизни ребенка.
Третья часть времени у человека уходит на сон, поэтому самый важный вопрос при профилактике заболевания, это:

Какой матрас выбрать при сколиозе

Современный рынок товаров предлагает широкий выбор матрасов, в том числе ортопедических. Однако, не стоит забывать, что такие матрасы скорее используют для лечения, и без необходимых знаний можно выбрать совершенно неподходящую, не несущую пользы, а возможно и вред, модель.
Для профилактики искривления позвоночника у детей и подростков вполне допустимо использовать матрасы пружинные дешевые, без затрат лишних средств. Главное, чтобы матрасы были жесткие или средней жесткости. У старых матрасов, жесткость которых ослаблена, специалист может подтянуть пружины.

Подушка должна быть невысокой, чтобы при лежании на боку голова находилась на прямой линии с позвоночником, а не была приподнята вверх.

Какой стул выбрать при сколиозе

Большая часть времени у школьников уходит на занятия и выполнение домашнего задания, поэтому очень важно обращать внимание на то, как ваши дети сидят.
Стул должен быть жестким, с прямой жесткой спинкой. Ни в коем случае нельзя проводить много времени в мягком кресле или читать лежа на кровати. Во время сидения следует следить за осанкой.

Кроме этих простых правил, надо уделать внимание спортивным занятиям ребенка и ежедневной физической активности.

Также важно использовать предметы быта, не нарушающие осанку. Например, частое ношение сумки на одном плече может привести к искривлению позвоночника, поэтому, предпочтительнее выбрать рюкзак для ежедневного использования, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Не стоит забывать, что такая несложная профилактика сколиоза намного проще, чем лечение болезни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *