Снижение уровня тестостерона у мужчин

funkcii-testosterona-u-muzhchin-ch-2_2Как мальчики достигают зрелости, роль тестостерона приобретает все большее значение, регулируя нормального развития сперматозоидов.
Нормальный уровень тестостерона необходимы для поддержания активного сексуального желания у мужчин.
Это повышает энергетический метаболизм, тем самым помогая мужчинам, чтобы сбросить пару лишних килограммов, снизить жир в организме, и улучшить свое телосложение
Уровень тестостерона снижается как естественная убыль, так как мужчины достигают 40. Дефицит тестостерона, как правило, связано со снижением энергии, низкое либидо, снижение мышечной силы, и накопление висцерального жира. Большинство мужчин приписывают потерю энергии и бедную сексуальную деятельность со старением, в то время как настоящий преступник может быть низкий уровень тестостерона. Диета, должна быть богата: здоровыми жирами, омега 3 -жирные кислоты, белками, антиоксидантами, цинком, селеном и витамином D они очень важны для поддержания оптимального уровня тестостерона. Следите за активным образом жизни. Зарядка регулярно, как вы можете. Тяжелая и легкая атлетика, лучшая форма физических упражнений, что будет способствовать росту вашего T уровня и тону ваших мышц. Если тяжелая атлетика не для вас, можете пойти на плавание,заняться ездой на велосипеде, бегом, бег трусцой, делать все, что принесу тебе двигаться. Сделайте простые изменения в свой образ жизни, и спасти себя от эффектов замедления дефицита тестостерона.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *