Боль в спине — причины, лечение, профилактика

позвоночникБоли в спине встречаются у 90% пожилых людей и у 40% людей среднего возраста.

Боли в спине различной классификации являются очень распространенным заболеванием.

Чтобы предупредить возникновение болей в спине, ознакомьтесь с информацией ниже.

Почему болит спина

Спина человека подвергается очень большим нагрузкам. Поэтому неудивительно, что у 8 из 10 человек по статистике случаются проблемы со спиной.

Проблемы со спиной возникают как у женщин так и у мужчин, но женщины испытывают эти ощущения намного чаще. Почему? У женщин в период и после менопаузы снижается уровень эстрогена. Этот фактор приводит к быстрой потере кальция из костей, что делает их хрупкими. Развивается такое заболевание как остеопороз, который увеличивает риск перелома позвоночника и других костей. Чем старше женщина, тем более вероятность развития остеопороза.

Большим риском развития проблем со спиной является избыточный вес. Каждый лишний килограмм дает нагрузку на спинные мышцы и связки.

Также к болезням спины и позвоночника приводит сутулость, неправильная осанка. Развитие болезни проще предупредить в самом начале. Корректор осанки orto-line.com.ua позволяет избежать развитие серьезных осложнений и облегчает боль даже в запущенных случаях.

Причин повреждения позвоночника бывает очень много. Остеопороз, миеломная болезнь, метастазы, смещения в результате нагрузок, артрозы, артриты, сдавливание позвоночного столба, и многое другое.

Межпозвоночная грыжа

Самая уязвимая часть спины — поясница, так как в области поясницы осуществляются повороты туловища, а также она удерживает верхний вес тела. Неважно, чем мы занимаемся, ходим, сидим, стоим, что-то делаем, поворачиваемся, наклоняемся и так далее, кости, мышцы, связки позвоночника участвуют в этих процессах и подвергаются нагрузкам.

Позвоночник состоит из позвонков которые состоят из губчатого вещества покрытого слоем костной ткани. Межпозвоночные диски наподобие амортизаторов смягчает нагрузки на позвоночник. Но с возрастом их способность смягчать удары и толчки значительно снижается. Некоторые диски могут поломаться и вызвать давление на ткани позвоночника и позвоночные нервы. Развивается межпозвоночная грыжа.

Профилактика болей в спине

Чтобы сохранить спину сильной, следите за своим весом, употребляйте, достаточное количество кальция из пищи, сгибайте колени и держите спину прямо если вы что-нибудь поднимаете, чаще меняйте положение. Сидение в одной и той же позе на протяжении долгого времени увеличивает давление на позвоночник. Каждое утро делайте зарядку — это поможет вам поддерживать гибкость и крепость мышц и связок.

Как облегчить боль в спине

Если вы ушибли спину, сразу же положите на эту область лед. Он снимет отечность, сузит кровеносные сосуды и уменьшит приток крови. Если вы почувствовали боль в спине не игнорируйте ее. Лягте и немного отдохните, тем самым дав мышцам расслабиться.

Принимайте обезболивающие средства. Они не дают организму производить химические вещества стимулирующие нервные окончания, из-за чего и появляется боль. Старайтесь следить за тем, чтобы ваша спина всегда оставалась прямой. При любом наклоне вы создаете дополнительную нагрузку на спину.

Стресс усиливает боль. Учитесь расслабляться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *