Боль в спине — причины, лечение, профилактика

Боли в спине встречаются у 90% пожилых людей и у 40% людей среднего возраста.

Боли в спине различной классификации являются очень распространенным заболеванием.

Чтобы предупредить возникновение болей в спине, ознакомьтесь с информацией ниже.

Почему болит спина

Спина человека подвергается очень большим нагрузкам. Поэтому неудивительно, что у 8 из 10 человек по статистике случаются проблемы со спиной.

Проблемы со спиной возникают как у женщин так и у мужчин, но женщины испытывают эти ощущения намного чаще. Почему? У женщин в период и после менопаузы снижается уровень эстрогена. Этот фактор приводит к быстрой потере кальция из костей, что делает их хрупкими. Развивается такое заболевание как остеопороз, который увеличивает риск перелома позвоночника и других костей. Чем старше женщина, тем более вероятность развития остеопороза.

Большим риском развития проблем со спиной является избыточный вес. Каждый лишний килограмм дает нагрузку на спинные мышцы и связки.

Также к болезням спины и позвоночника приводит сутулость, неправильная осанка. Развитие болезни проще предупредить в самом начале. Корректор осанки orto-line.com.ua позволяет избежать развитие серьезных осложнений и облегчает боль даже в запущенных случаях.

Причин повреждения позвоночника бывает очень много. Остеопороз, миеломная болезнь, метастазы, смещения в результате нагрузок, артрозы, артриты, сдавливание позвоночного столба, и многое другое.

Межпозвоночная грыжа

Самая уязвимая часть спины — поясница, так как в области поясницы осуществляются повороты туловища, а также она удерживает верхний вес тела. Неважно, чем мы занимаемся, ходим, сидим, стоим, что-то делаем, поворачиваемся, наклоняемся и так далее, кости, мышцы, связки позвоночника участвуют в этих процессах и подвергаются нагрузкам.

Позвоночник состоит из позвонков которые состоят из губчатого вещества покрытого слоем костной ткани. Межпозвоночные диски наподобие амортизаторов смягчает нагрузки на позвоночник. Но с возрастом их способность смягчать удары и толчки значительно снижается. Некоторые диски могут поломаться и вызвать давление на ткани позвоночника и позвоночные нервы. Развивается межпозвоночная грыжа.

Профилактика болей в спине

Чтобы сохранить спину сильной, следите за своим весом, употребляйте, достаточное количество кальция из пищи, сгибайте колени и держите спину прямо если вы что-нибудь поднимаете, чаще меняйте положение. Сидение в одной и той же позе на протяжении долгого времени увеличивает давление на позвоночник. Каждое утро делайте зарядку — это поможет вам поддерживать гибкость и крепость мышц и связок.

Как облегчить боль в спине

Если вы ушибли спину, сразу же положите на эту область лед. Он снимет отечность, сузит кровеносные сосуды и уменьшит приток крови. Если вы почувствовали боль в спине не игнорируйте ее. Лягте и немного отдохните, тем самым дав мышцам расслабиться.

Принимайте обезболивающие средства. Они не дают организму производить химические вещества стимулирующие нервные окончания, из-за чего и появляется боль. Старайтесь следить за тем, чтобы ваша спина всегда оставалась прямой. При любом наклоне вы создаете дополнительную нагрузку на спину.

Стресс усиливает боль. Учитесь расслабляться.